A veces hay una situación en la que necesita perder urgentemente muchas libras en un tiempo limitado. ¡El mejor asistente en este caso es el habitual Wheat Sarraceno! Trigo de sarraceno crudo: contenido de calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, todo es adecuado para una dieta. Incluso los médicos con nutricionistas recomiendan que los pacientes usen dietas basadas en el trigo de Sarracene. Además de la pérdida efectiva de peso, la dieta de trigo saraceno lo ayudará a restaurar el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal (tracto gastrointestinal), estabiliza la condición de pacientes con psoriasis, artritis e incluso oncología. La dieta de trigo Sarracene tiene lados negativos: apatía, fatiga, cambios de humor, reducción de presión. Los beneficios y el daño del trigo Sarracene son una pregunta individual y la respuesta a cada persona es suya. Si los factores dañinos exceden útiles, busque otros métodos.
¿Qué es una dieta con los cereales de trigo sarracene?
Muchos lo consideran una dieta para personas perezosas. Es fácil seguirlo, y cocinar lleva muy poco tiempo y no requiere un peso de habilidades culinarias excesivas. Después de todo, para llenar el trigo de Sarracene con agua hirviendo puede incluso al niño. La cantidad de carbohidratos en el trigo sarraceno es como muchos cereales: 70 g por 100 g de producto seco, pero les da lentamente al cuerpo, lo que lo distingue del mismo arroz. A menudo, los amantes de la carne están preocupados por estar en tal dieta sin alimentos de proteínas. Sugerimos tan dudoso preguntarle a un especialista y descubrir cuánta proteína hay en un trigo saraceno hervido. Por lo tanto, después de comer 100 gramos de gachas, recibirá aproximadamente el 4% de las proteínas fácilmente absorbidas, lo que no es tan pequeño por un corto tiempo.
Reglas para el cumplimiento de una dieta
Al elegir una metodología para perder peso, muchos pierden peso se preocupan por la pregunta: cómo sentarse en una dieta de trigo de sarraceno. Las reglas son realmente muy simples:
- El trigo de Sarracene se consume sin agregar sal y azúcar.
- No cocine el cereal, solo robe.
- Elimine la harina dulce, ahumada y salada de la dieta.
- Beber suficiente agua potable es una tarifa diaria de al menos 1.5-2 litros.
Otra regla, que, tal vez, es lo más importante, es su salud. Si está enfermo de diabetes mellitus, sufre de insuficiencia renal, tiene problemas con el gastrointestinal, la presión o embarazada o amamantada, no podrá leer. Si está involucrado en la capacitación agotadora, no puede estar en monodita. Puede preparar el trigo de Sarracene para perder peso para perder peso varias veces durante una semana. La sopa ligera de sopa ligera con verduras también será útil. Según los nutricionistas, la dieta proporciona un resultado muy rápido con su falta.
Los conceptos básicos de la dieta
La base de la dieta de trigo sarraceno es de alta calidad, de trigo de sarraceno adecuadamente preparado. Por un efecto importante, se deben realizar los siguientes puntos:
- No vayas más allá de la dieta permitida;
- Beba suficiente agua natural;
- Escriba el alimento correctamente después del final de la dieta.
¿Qué debe excluirse de la dieta?
Es estrictamente inaceptable consumir dulce, salada, harina, ahumada, grasa. La sal y el azúcar están estrictamente prohibidas. La técnica de perder peso basada en el trigo de sarracene difiere de otras personas con una dieta escasa y limitada, pero es poco probable que pierda peso sin dieta y entrenamiento, si no intenta otra dieta. El trigo de Sarracene se convierte en el alimento principal. La lista completa de productos prohibidos no es realista para indicar, enumere correctamente lo que puede comer.
Productos permitidos
Enumeramos lo que se puede consumir con una dieta no órgica del trigo Sarracene.
- Gachas de trigo sarracene.
El principio de la dieta de trigo de Sarracene es la nutrición durante una o dos semanas solo un trigo de Sarracene.
Ingredientes adicionales:
- Kefir único - %;
- Frutas sin azúcar (piña, mandarina, toronja, manzana verde);
- Verde (perejil, eneldo, espinacas, apio, cebolla);
- miel natural (consumo diario no más de una cucharadita);
- Frutas secas (no más de 5 piezas de ciruelas o albaricoques secos).
Con una larga dieta de dos semanas, se recomienda usar multivitaminas. El complejo saturará su cuerpo con las vitaminas y minerales necesarios durante el uso prolongado del mismo tipo de producto.
Lo que puedes beber
Con una dieta estricta del trigo Sarracene, solo puedes beber agua. Si se adhiere a la pérdida de peso más suave, puede agregar té verde o hierbas, batidos de frutas sin azúcar. Hay un paquete de trigo Sarracene, que se basa en el kéfir como un ingrediente adicional. Los cafés se preocupan si se puede hacer café con un trigo de Sarracene. Por supuesto, no es deseable beber, pero cuando, sin ella, puedes comprar una taza de delicioso café fragante por la mañana.
Es posible hacer el trigo sarraceno
Incluso con la dieta más inconsistente, existe una prohibición estricta del uso de sal. ¡Recuerde que la sal, incluso la cantidad más escasa, no se puede agregar a las gachas! La sal es un amplificador de sabor, que contribuye a comer demasiado, causa retención de líquidos en el cuerpo humano. La dieta de trigo Sarracene es corta y al mismo tiempo tiene un efecto tangible.
Verduras
Repetimos, pero con un esquema de ayuno estricto, incluso las verduras más útiles están prohibidas. Los expertos aconsejan presentarlos solo alternando una dieta para alimentos comunes. Si la pérdida de peso elige una dieta ligera en el trigo de sarraceno y vegetales, debe saber que no todas las verduras son adecuadas para ello. Para complementar las gachas de nutrientes con el suplemento de plantas deseado, recuerde que está prohibido consumir que contenga el almidón: papas, remolacha, zanahorias, maíz. Las verduras resueltas incluyen pepinos, tomates, espinacas, brócoli, repollo colorido. El favorito de muchas personas, el repollo blanco cae en la lista negra, debido a su calidad, causando hinchazón y causando un mayor hambre. La dieta de trigo Sarracene con verduras para perder peso es bastante efectiva y tiene derecho a la vida una variedad de dieta, para sentarse en la que puede y aún más.
¿Cuánto trigo puede comer sarraceno?
El volumen de cereales de trigo de Sarracene consumidos depende de qué tipo de dieta quiere perder peso para elegir. Si se detuvo con una dieta dura, las gachas se pueden consumir sin restricciones. Si diluye la dieta con otros productos, la cantidad de trigo sarraceno se reduce a 250 gramos. Tenga en cuenta que este es un cereal seco. En cualquier situación, no tendrá que morir de hambre, porque al menos el contenido calórico de las gachas es pequeña, su valor energético es excelente. En comparación con otros mono -dietas, el trigo Sarracene no agota tanto el cuerpo, ya que este cereal contiene muchas vitaminas y minerales.
Receta de gachas de pérdida de peso
Hay dos formas de hacer gachas útiles para perder peso.
1 Método: hecho con agua hirviendo.
La mitad de los cereales de trigo Sarracene deben derramarse con agua hirviendo (1.5 litros). El recipiente de cereal inundado está sellado, envuelve en una manta. Habiendo preparado un plato como este por la noche, por la mañana puedes comer gachas útiles. Si tiene un termo adicional, puede adaptarlo al vapor de cereal. Los procesos en el termo ocurren más rápido; Por lo tanto, después de media hora, obtendrá un producto útil.
2 Método: brotes.
Compre el trigo verde sarraceno en una tienda de comidas saludables. Cómo germinar, leer. Coloque el producto del producto con una capa delgada en platos pequeños, vierta un vaso de agua. Cubra con una gasa húmeda y asegúrese de que no se seque y se prepare para germinar brotes útiles. Las semillas de alta calidad surgen después de 8 a 12 horas. Los beneficios del trigo verde al cuerpo son innegables. Se recomienda incluso después del final de la dieta para encontrar recetas de trigo verde e incluirlas en su dieta.
Tipos de dieta
La dieta Sarraceno Wheat es bastante popular en nuestro país. Los siguientes tipos de este se pueden distinguir más ampliado:
- Para perder peso y terapia.
- Duro y ligero.
- Sujeto 3, 7 o 14 diarios.
La economía de esta dieta también es importante, los cereales de trigo de Sarracene son bastante baratos y asequibles.
Dieta de trigo de sarracene durante 3 días
La dieta de trigo de Sarracene para perder peso durante tres días se considera ideal en vigor en el cuerpo, es como los días de descarga. Su esencia es tal que durante tres días se le permite comer un trigo de sardina, hecho con agua caliente. El azúcar y la sal hoy en día no están permitidos. El trigo de Sarracene para el procedimiento no es necesario para cocinar. La noche anterior al inicio de la pérdida de peso, vierta un vaso de trigo sarraceno con dos vasos de agua hirviendo, envuélvalo cálidamente y déjelo hasta la mañana. Es necesario complementar su escasa dieta con agua natural pura. Lo único que se permite es el té de la mañana para emocionarse. ¡En tres días, puede limpiar y perder hasta 4 kg de sobrepeso!
Menú semanal
La dieta de trigo de pérdida de peso de 7 días está a pedido. El menú para cada día de una dieta semanal necesariamente debe incluir una gran cantidad de líquido. Debe beber al menos un litro de kéfir con un contenido de grasa del 1,5% y un litros de té o hierbas verdes, agua mineral no carbonatada al día. Frutas opacas: se permiten batidos (excepto uvas y plátanos). Como alivio, puede introducir una pechuga de pollo cocinada en la dieta. Puedes comer gachas de trigo Sarracene sin restricciones, solo lo que quieras. La pechuga de pollo, por supuesto, limpia de la piel, se puede consumir uno al día, ya no. La proteína, que está contenida en carne de pollo blanco, contribuye a una pérdida de peso efectiva. Si sigue todas las reglas, puede decir adiós a 8 kg de sobrepeso. La dieta está contra la indicada en mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, personas con enfermedades crónicas o trabajo activo, para no causar la enfermedad.
Una dieta de dos semanas
Cuánto puedes sentarte en una dieta de trigo Sarracene, las personas que quieren caer tanto como sea posible están interesadas. Los expertos no recomiendan usar la dieta Sarracene Wheat durante 2 semanas. La razón de esto es simple: el trigo de Sarracene durante 14 días para una persona con voluntad de hierro. No se siente durante tanto tiempo en la gachas de trigo sarraceno, corre el riesgo de amarlo por el resto de su vida y, desde el trigo Sarracene, habrá más daño que beneficio. De la dieta más corta de dos semanas con trigo sarraceno, varía con una dieta ampliada. Además del trigo de sardina cocinado al vapor, puedes comer frutas feas, una ensalada de verduras cruda (sin sal). Si el peso perdido no puede vivir sin dulces, puede agregar una cucharada de miel a las gachas.
Versión terapéutica de la dieta Sarracene Wheat
El nombre dice todo para curar la curación de una persona, fortalecer el cuerpo, limpiar los vasos sanguíneos y estandarizar el trabajo del tracto gastrointestinal. La duración de la pérdida de peso terapéutica es una semana y el menú es más diverso en comparación con la opción clásica. Se recomienda agregar requesón para el desayuno, diluir la gachas de trigo de sarraceno con carne de vapor con ensalada para el almuerzo, beber gachas con kéfir en la cena. Tenga en cuenta que en una dieta terapéutica, la cantidad de bocadillos básicos se reduce a 3 y se aumentan los volúmenes de porciones. Durante los bocadillos, manzanas, yogures naturales, se permite el agua pura. Con una dieta larga, la hemoglobina disminuye, aparece el letargo, el desmayo es posible y la atención se reduce.
Dieta de Sarraceno y Kefir
Difiere en la entrada de la dieta Kefir. ¿Por qué se recomienda usar Kefir como segundo ingrediente? Todo es simple: esta bebida contiene calcio, grupos de grupos A, B2, B12, proteína. Las bacterias de Kefira tienen un efecto beneficioso en los procesos que ocurren en el intestino. Se recomienda adherirse a la pérdida de peso del calentamiento del kéfir durante 1-2 semanas. Kefir compra grasa del 1% a una tasa de 1.5 litros por día. Puede usar un vaso de kéfir media hora antes de las comidas o media hora después. Para una pérdida de peso efectiva, puede agregar salvado de trigo sarracene envuelto al kéfir. Además del kéfir, inserte agua con tés herbales en la dieta. Trate de no limitarse a los líquidos, ya que contribuye a la pérdida de peso efectiva. Té, gachas con hierbas y un vaso de kéfir media hora después de comer, sabroso y saludable. Como resultado, pierde libras extra, establece el trabajo intestinal, mejora la apariencia de la piel y bien. Los beneficios del trigo de sarracene con el kéfir son evidentes, estos productos se complementan cualitativamente.
Con frutas secas
Una opción más ligera para las personas que no imaginan sus vidas sin ingredientes dulces. Las ciruelas con albaricoques secos se recomiendan a partir de frutas secas. Agrega de tres a cuatro frutas picadas a cada plato de trigo de sarraceno cocinado por vapor. Se le permite beber kéfir (no más de un litro) o yogurt (no más de 100 gramos) como bocadillos. A pesar de los beneficios del trigo de Sarracene, comer es bastante difícil para el intestino y tal vez hinchazón, dolor, problemas digestivos. Recuerde que lo principal de esta técnica es el trigo Sarracene, las frutas secas son solo una pequeña adición. 4-5 bayas son suficientes con la cabeza para soportar todo el día.
Cuánto puedes perder peso en una semana
La pregunta más importante es cuántas libras puede perder, adheriéndose a la dieta de trigo de Sarracene. No hay una respuesta definitiva, porque todos los organismos son individuales. Según las estadísticas, podemos ver que las personas completas, sentadas en el clásico del día 14, perdieron alrededor de 10 libras. Si su peso no es demasiado, no tiene sentido la esperanza de grandes kilogramos descartados. También es importante que todo lo que pierda peso deba comprender que cuanto más envíe su dieta en la contribución de alimentos adicionales, menos será su peso perdido.
La forma correcta de la dieta
La regla más importante es gradual. No debe cambiar significativamente su dieta, ya que esto puede causar un retorno de kilogramos odiados y la probabilidad de obtener aún más. Sea consistente hasta el final y haga que una regla no coma demasiado, no coma grasa y harina dulce. Cena la cena tan larga como 4 horas antes de acostarse. Recuerde que el cuerpo está bajo estrés después de una nutrición limitada y buscará hacer reservas en su cuerpo en un día lluvioso al máximo. No te des esta oportunidad. Con una fuerte salida de la dieta, es posible un conjunto rápido de masa.
Por separado, me gustaría tocar el trigo Sarracene de cocción rápida. Podemos usar trigo de sarraceno, beneficios y daños que causan una discusión tormentosa en su nutrición, definitivamente no lo recomendamos. Recuerde solo una cosa que, después de pasar las etapas preparatorias, antes de llegar al mostrador, este producto ha perdido más del 50% de las sustancias útiles. Ahorrará tiempo, suficiente, pero definitivamente no se volverá más saludable y menos con gachas.